今日は一日雨だね。。早朝の5時過ぎのまだ小降りの時間帯にマーキュリーのお散歩。傘をさして行ったが、戻る頃には雨足も強く成ってくる。
最近の足の筋トレはかなり量を落とした。少し筋肉は休めてそれ以外にヒザや足首、つま先のストレッチを多くしている。最近は足を伸ばしたままで、左手でつま先をしっかり掴むことも出来る。が、つま先を伸ばしての立ち上がりは左足に比べたらまだ相当弱い。ヒザが左右に折れそうな時の踏ん張りもかなり弱い。色んな動作の中で転びそうな時も有る。家を出たら、そんな練習は危ないのでしないけども。足首の踏ん張る強さ、ヒザの強さは今後も大きな課題だ。
右腕はヒマが有れば指先の開閉、一本ずつしたり、親指との輪っかを各指と何回も繰り返す。それでもしびれは全く変わらない。お散歩中に右手首に1㌔の重しを付けて歩く。元気な時には足首両方に巻いて歩いていたなあ。。とにかく良く成らなくても続けて行くしかない。
もう10年近く前に買ったミスターの確か傘寿記念の帽子。。色もあせて来た。 |
昨日は午後からマーキュリーも連れてお墓参り。いずれは僕達もここに入る。ウチは順番が逆に成ってしまったが、先にお墓を建てたので自分達の最後の目標が形として見えた。最初はちょっと不思議な感覚だったがいつも偲びながら手を合わす。いつもありがとう、と。残された者は物語を続けていく役割がある。それまではしっかり生きようといつも感じている。
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